Множество рецептов на этом сайте!

Диетическая запеканка из капусты с яйцом

Диетическая запеканка из капусты с яйцом

🔸на 100грамм – 148.43 ккал🔸Б/Ж/У – 6.89/8.02/11.54🔸
Ингредиенты:
Капуста – 500 г
Сметана – 160 г
Яйцо – 4 шт
Мука цельнозерновая – 160 г
Зелень – по вкусу
Кунжут – 100 г
Разрыхлитель – 10 г
Соль – по вкусу

Приготовление:

Капусту очищаем и рубим тонкими полосками при помощи острого ножа.
Зелень измельчаем и добавляем к капусте. Готовим заливку: в емкости смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи. Тщательно взбиваем все венчиком или миксером. В форму, которую нужно предварительно смазать маслом и слегка присыпать мукой или сухарями, выкладываем всю порцию капусты. Заливаем содержимое формы яично-сметанной смесью и присыпаем семенами кунжута.
Выпекаем запеканку около 30 минут в хорошо разогретом духовом шкафу.

Print Friendly, PDF & Email
No tags for this post.

Связанные статьи

Рейтинг

  • (0 /5)
  • 0 ratings

Be Social

Связанные рецепты

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.