Множество рецептов на этом сайте!

Рыбный пирог

Рыбный пирог

Калорийность на 100 грамм – 120.87 ккал

Б/Ж/У – 10.19/4.49/9.77

Ингредиенты:
Тесто:
Творог обезжиренный – 100 г
Мука цельнозерновая – 5 ст. л
Яйцо – 1 шт
Разрыхлитель – 1/2 ч. л
Оливковое масло – 1 ст. л
Соль – по вкусу
Начинка:
Филе семги – 120 г
Брокколи – 100 г
Фасоль зеленая – 100 г
Соль, перец – по вкусу.

Заливка:
Йогурт натуральный – 120 г
Яйцо -1 шт.

Приготовление:
Для теста: Все кроме муки хорошо перемешать, постепенно ввести просеянную муку. Тесто получается немного липким, но пластичным. По стенкам формы (10-20, высота 8 см)формируем корзинку.
Начинка: Филе сёмги или другой рыбы, брокколи , стручковой фасоли посолить и поперчить. Уложить в корзинку.
Заливка: яйцо, йогурт, немного соли взбить с любимыми травами. Залить сверху на начинку. Запекаем 40-50 минут при 180 С.
Приятного аппетита!

Print Friendly, PDF & Email
No tags for this post.

Связанные статьи

Рейтинг

  • (0 /5)
  • 0 ratings

Be Social

Связанные рецепты

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.